Les infos de Gaïa

  Le péritoine : ce gardien discret de notre ventre Quand on parle de santé digestive, on pense souvent à l’estomac, aux intestins ou au foie. Mais il existe un acteur plus discret, essentiel à l’équilibre de notre ventre : le péritoine . Qu’est-ce que le péritoine ? Le péritoine est une fine membrane protectrice qui tapisse l’intérieur de l’abdomen et enveloppe la plupart des organes digestifs. On pourrait le comparer à un papier de soie délicat qui garde les organes bien en place, les protège et leur permet de glisser les uns contre les autres sans frottement grâce à un léger liquide lubrifiant. À quoi sert-il ? Protection des organes digestifs. Lubrification pour éviter les frottements. Soutien immunitaire , en première ligne contre les infections abdominales. Voie de passage pour les vaisseaux sanguins et les nerfs qui nourrissent nos organes. Quand ça se complique… Le péritoine est parfois concerné dans certaines pathologies : Péritonite * (inflam...

  Moins de canapé, plus de santé. Une récente étude menée par la UK Biobank a suivi près de 86 000 personnes équipées de capteurs de mouvement . L’objectif : observer l’impact de l’activité physique quotidienne, même légère, sur le risque de développer un cancer. Les résultats sont clairs :  Plus on bouge, moins on a de risques de cancer.  Même de simples gestes – marcher, se lever de sa chaise, bouger dans la maison – sont associés à une baisse significative du risque. Quelques chiffres d'essais cliniques : Par rapport aux personnes les plus sédentaires, celles qui bougeaient un peu plus voyaient leur risque diminuer de 16 % . Dans le groupe le plus actif, la baisse atteignait 26 % . Côté pas :  Au-delà de ces chiffres, les chercheurs ont aussi montré que remplacer une heure assis par : une activité légère (comme marcher tranquillement) réduisait le risque d’environ 7 % , une activité modérée à intense (comme le vélo, le jardinage, une séance...

Nourrir sa Terre intérieure à la fin de l’été. En énergétique chinoise, chaque saison est reliée à un organe et à un élément.   La fin de l’été correspond à l’énergie de la Rate et de l’ Estomac , liés à l’élément Terre .  C’est une période de transition, où l’on se recentre et où l’on prépare doucement son organisme à l’automne. Soutien naturopathique Alimentation Favoriser les légumes de saison cuits à la vapeur (courgette, carotte, fenouil), les céréales complètes , et des fruits en compote pour alléger la digestion. Limiter le cru le soir pour ménager le système digestif. Phyto Se concocter une tisane de romarin pour la vitalité et de mélisse pour apaiser le système nerveux. Soutien énergétique Respiration abdominale : 3 minutes matin et soir pour recentrer l’énergie. Automassage du ventre : dans le sens des aiguilles d’une montre, pour apaiser la sphère digestive. Réflexologie palmaire : stimuler les zones réflexes de l’estomac, de la rate, du pancréas e...

  La dengue, ça piquotte. La dengue est une infection virale transmise par la piqûre de certains moustiques du genre Aedes , principalement Aedes aegypti et Aedes albopictus (le fameux moustique tigre). Ces moustiques, qui piquent le jour, prolifèrent autour des habitations, notamment dans les eaux stagnantes (coupelles de plantes, sanitaires non utilisés, flaques, décharges…). Ils sont également vecteurs d’autres virus comme le Zika ou le chikungunya. Où et quand peut-on attraper la dengue ? Historiquement, la dengue sévissait surtout dans les régions tropicales et subtropicales (Asie du Sud-Est, Pacifique, Amérique latine, Afrique…). Mais le réchauffement climatique et les mobilités humaines accélèrent son expansion. Aujourd’hui, elle touche aussi des zones touristiques auparavant épargnées. En France métropolitaine, le moustique tigre est présent depuis 2004. En 2024, il est désormais implanté dans 78 départements . La majorité des cas recensés proviennent de retours de vo...

  Comment bien se protéger des UVA et UVB ? Choisir une bonne protection solaire peut vite devenir un casse-tête tant les mentions sur les étiquettes sont nombreuses. Pourtant, il est essentiel que les produits solaires offrent une double protection  contre les UVB , responsables des coups de soleil, contre les UVA , impliqués dans le vieillissement prématuré de la peau. Ces deux types de rayons ultraviolets peuvent également augmenter le risque de cancers cutanés (comme le mélanome) en cas d’exposition excessive et répétée. Ce que font (ou ne font pas) les crèmes solaires Sans protection , la peau laisse passer les rayons UV, qui pénètrent à différents niveaux de l’épiderme et du derme, causant des dommages visibles et invisibles. Avec une bonne protection , la majorité des UVA et UVB sont réfléchis ou absorbés, limitant ainsi les effets nocifs du soleil. Quel indice solaire choisir ? Tout dépend de votre phototype Le phototype correspond à la sensibilité natu...