Les infos de Gaïa

  L'alimentation végétarienne : quels effets sur la santé ? L’ Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire) définit l’alimentation végétarienne comme un régime excluant toute chair animale (viandes, poissons, crustacés…), tolérant moins de 10 g par semaine. Elle l’a comparée à l’alimentation omnivore dans un rapport de référence. Les différents types de végétarisme Le mot « végétarien » recouvre plusieurs réalités : Ovovégétariens : consomment des œufs mais pas de produits laitiers. Lactovégétariens : consomment des produits laitiers mais pas d'œuf. Lacto-ovovégétariens : consomment œufs et laitages. Végétaliens : excluent œufs, laitages, et tous produits issus de l’élevage (miel, cuir…). Les données scientifiques sont plus nombreuses sur l’alimentation végétarienne « globale » que sur ses variantes, ce qui limite certaines conclusions.

La légende du 1er Avril : entre tradition et symbolique païenne. Le 1er avril est une journée bien connue pour ses farces et plaisanteries, mais d'où vient cette tradition ? Plusieurs hypothèses existent. L'une des plus courantes remonte au XVIe siècle, lorsque le roi Charles IX décida de modifier le calendrier en 1564. Avant cette réforme, l'année commençait à la fin du mois de mars, période marquant le renouveau printanier. Avec l’adoption du calendrier grégorien, le début de l’année fut fixé au 1er janvier. Pourtant, certains réfractaires continuèrent à célébrer l'ancien Nouvel An en avril, ce qui leur valut des moqueries et des cadeaux factices, notamment des poissons, symboles de la dérive et de la crédulité. La roue des fêtes païennes  Cette date correspond à la période entourant l'équinoxe de printemps, célébrée sous le nom d ’Ostara . Cette fête marque le retour de la lumière, la fertilité et le renouveau de la nature. On y retrouve des symboles forts comme ...

Changement d'heure : comment s'adapter en douceur ? Ce dimanche 30 mars, nous avancerons nos montres d’une heure pour passer à l’heure d’été. Ce rituel semestriel divise l’opinion publique : certains y voient une adaptation nécessaire, d’autres une contrainte perturbante. Quel que soit notre ressenti, notre corps, lui, doit s’adapter à ce décalage. Voyons ensemble comment ce changement impacte notre organisme et quelles solutions naturopathiques peuvent nous aider à mieux le vivre. Un sujet qui divise Le changement d’heure a été instauré pour optimiser l’usage de la lumière naturelle et réduire la consommation d’énergie. Cependant, son efficacité sur les économies d’énergie est aujourd’hui contestée, et son impact sur le bien-être fait l’objet de nombreux débats. Si certains s’adaptent rapidement, d’autres ressentent une fatigue accrue, des troubles du sommeil ou de l’humeur durant plusieurs jours. L’impact biologique du changement d’heure Notre horloge interne, régulée par l’a...

  La maladie de Raynaud : quand le froid coupe la circulation. Vous avez déjà eu les doigts tout blancs et insensibles en hiver ? C’est peut-être la maladie de Raynaud, un trouble de la circulation sanguine qui touche principalement les extrémités (doigts et parfois orteils). Pas de panique, dans la majorité des cas, c’est bénin. Mais alors, pourquoi cela arrive-t-il et comment y remédier naturellement ? Pourquoi mes doigts deviennent-ils blancs et insensibles ? La maladie de Raynaud est une réaction excessive des petits vaisseaux sanguins aux changements de température ou au stress. Quand il fait froid, ces vaisseaux se contractent pour préserver la chaleur corporelle. Chez certaines personnes, ce mécanisme est trop fort : la circulation est bloquée, les doigts deviennent blancs, froids, puis parfois bleus avant de retrouver une couleur normale. On distingue deux formes : La forme primitive (ou idiopathique) : sans cause identifiable, elle touche surtout les jeunes femmes et disp...

  L'Obésité L’obésité n’est pas qu’une question de calories en trop et d’activité physique insuffisante. C’est un phénomène complexe, influencé par des facteurs génétiques, psychologiques, hormonaux et environnementaux. Si elle peut entraîner des complications sérieuses comme des troubles métaboliques et cardiovasculaires, elle a aussi un impact profond sur le bien-être émotionnel et social. C’est pourquoi l’accompagnement doit être global et personnalisé. Comprendre l’obésité L’obésité est définie médicalement par un IMC supérieur à 30 kg/m², mais cette simple mesure ne suffit pas toujours à comprendre l’état de santé réel d’une personne. Aujourd’hui, les experts prennent en compte plusieurs paramètres : la présence de pathologies associées (diabète, hypertension…), la qualité de vie, le bien-être psychologique, les troubles du comportement alimentaire et l’histoire du poids. Approche en Naturopathie En naturopathie, on ne se limite pas à la gestion du poids : on cherche à restaur...

"Désolé.e" : L'expression qu'on utilise trop souvent. Dans notre quotidien, il est difficile de ne pas entendre, ou de ne pas prononcer soi-même, ce mot : « désolé.e ». Un tic de langage ? Un automatisme de politesse ? Une véritable expression de regrets ? Trop souvent, ce mot est employé à la légère, vidé de son sens profond. Et si nous faisions le point sur son usage ? Une expression galvaudée Le mot "désolé.e" est censé exprimer un profond regret face à une situation où l'on reconnaît une faute ou une gêne causée à autrui. Pourtant, aujourd'hui, il est souvent détourné de son sens premier.  Qui n'a jamais entendu ou dit :  « Désolé.e, mais je n’ai pas compris... »,  « Désolé.e, mais je ne peux pas venir. » Dans ces exemples, le terme est-il vraiment pertinent ? Bien souvent, il est utilisé pour atténuer une simple constatation, une demande ou une affirmation. Il ne traduit pas toujours un réel sentiment de remords. Pourquoi s'excuse-t-on a...