La D.M.L.A

La DMLA : Comprendre et prévenir cette maladie visuelle liée à l’âge

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est la principale cause de malvoyance dans les pays industrialisés. Chaque année, en France, environ 3 000 personnes perdent totalement la vue à cause de cette maladie, souvent après 50 ans. Les risques augmentent considérablement avec l’âge : jusqu’à 30 % des personnes de plus de 75 ans en sont touchées.

Quels sont les principaux facteurs de risque ?

La DMLA résulte de plusieurs facteurs :

• L’âge et les antécédents familiaux, qui jouent un rôle génétique.
• Le tabagisme, l’obésité et une alimentation déséquilibrée (pauvre en oméga-3 et riche en graisses saturées).
• L’exposition à la lumière bleue dès l’enfance.

Comment reconnaître la DMLA ?

Au début, cela passe souvent inaperçue. Elle est fréquemment découverte lors d’un examen de routine chez l’ophtalmologue. Cependant, certains symptômes doivent alerter :

• Une baisse de la vision centrale.
• Une tâche sombre ou déformée dans le champ visuel.
• Une vision ondulée ou déformée des objets.

Quels sont les traitements possibles ?

Les options dépendent du stade de la DMLA :

• Stades précoces : Un suivi ophtalmologique et l’arrêt du tabac sont recommandés.
• Stades avancés : Des traitements spécifiques comme des injections peuvent stabiliser la forme humide. Pour la forme sèche, des compléments antioxydants (vitamines C, E, zinc, caroténoïdes) peuvent ralentir l’évolution.

Le point de vue naturopathique : Prévenir naturellement la DMLA

1. Favoriser les aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes colorés (épinards, carottes, myrtilles). Ces nutriments protègent la rétine du stress oxydatif.
2. Consommer des oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) pour nourrir les cellules oculaires.
3. Réduire les aliments inflammatoires comme les graisses saturées et les sucres raffinés contenus dans les produits industriels (bien lire les étiquettes 👀).
4. Protéger ses yeux en portant des lunettes de soleil anti-UV, même en hiver.
5. Bien s'hydrater pour soutenir les fonctions cellulaires et éliminer les toxines.
6. Éviter le tabac qui aggrave le vieillissement des tissus oculaires.
7. 
   Favoriser la détoxification : un bon fonctionnement du foie aide à protéger les yeux des agressions oxydatives. Des cures douces avec des plantes comme le chardon-marie** peuvent être bénéfiques.
8. Pratiquer des exercices oculaires : des exercices simples, comme le palming* ou les rotations oculaires, aident à détendre les yeux et à améliorer leur irrigation.

En complément, des plantes comme le ginkgo biloba ou des infusions riches en flavonoïdes (comme le thé vert) peuvent être intégrées pour améliorer la microcirculation au niveau des yeux.

La DMLA n’est pas une fatalité. En adoptant une bonne hygiène de vie, comme une alimentation équilibrée, la protection des yeux et un suivi médical régulier, il est possible de limiter ses impacts.
La naturopathie peut aussi jouer un rôle complémentaire pour soutenir votre état général et préserver votre vision naturellement.

Prenez soin de vos yeux au quotidien : chaque geste compte pour mieux voir et plus longtemps.

* Exercice de palming : https://youtu.be/mBK5RuTNuJU?feature=shared

**Histoire du Chardon-Marie : https://youtu.be/vUWnoQui1L0?feature=shared

Source Vidal