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L'hydrothérapie : un bain de fraîcheur pour l'été !


"L'été s'ra chaud, l'été s'ra beau ..." 

Qui n'a pas rêvé de plonger dans l'eau fraîche pour échapper à la canicule ? Mais sais-tu que l'eau, bien utilisée, est un véritable allié santé ?
La naturopathie nous invite à redécouvrir les bienfaits de l'hydrothérapie, surtout en cette période estivale.

Les bienfaits de l'hydrothérapie en été :

  • Régule la température corporelle : En alternant douches chaudes et froides ou en plongeant dans une eau plus fraîche que la température corporelle, on stimule la circulation sanguine et l'on favorise une meilleure thermorégulation.
  • Détoxifie l'organisme : La transpiration induite par les bains chauds ou les saunas permet d'éliminer les toxines accumulées. 
  • Réduit le stress : Le contact de l'eau a un effet apaisant sur le système nerveux. Un bain chaud avant de se coucher peut favoriser un sommeil réparateur.
  • Soulage les muscles endoloris : Après une journée passée à la plage ou à faire du sport, un bain froid ou une douche écossaise peuvent soulager les courbatures.
  • Booste le système immunitaire : Les alternances de chaud et de froid renforcent le système immunitaire et augmentent la résistance aux infections.

Les astuces bien-être de ta naturopathe préférée :

  • Les douches écossaises : Alterne 30 secondes d'eau chaude et 15 secondes d'eau froide, en terminant par une douche froide.
  • Les bains de pieds : avec des sels d'Epsom avant de se coucher favorise la relaxation.
  • Les compresses d'eau froide : Applique des compresses d'eau froide sur le front et les poignets en cas de coup de chaleur.
  • Hydrate toi ! Et oui, on ne le dira jamais assez, boire beaucoup d'eau, des tisanes ou des jus de fruits frais. Le rosé ça compte pas. Je sais, c'est dommage😉

L'hydrothérapie est une pratique simple et efficace pour se sentir bien en été. Alors, profite des bienfaits de l'eau, de la piscine, de la mer, et de ta salle de bain.
Pour en savoir plus sur les bienfaits de l'eau, consulte ton naturopathe, il pourra même personnaliser ses conseils rien que pour toi.

Et toi, quelle est ta façon préférée de profiter de l'eau en été ?
Partage tes expériences en commentaires !

Note : Cet article a été rédigé à titre informatif et ne se substitue en aucun cas à l'avis d'un professionnel de santé.

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