Activité physique VS dépression Le pouvoir anti déprime de l'activité physique est indéniable, mais pour un effet optimal, il faut choisir la bonne discipline. Plusieurs hypothèses ont été avancées pour expliquer comment l'activité physique (AP) peut influencer positivement les symptômes de la dépression : 1. Action sur les neurotransmetteurs : Des études ont démontré que l'AP peut augmenter les niveaux de sérotonine* et d' endorphines* dans le cerveau, 2 neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur et du bien-être. 2. Réduction de l'inflammation cérébrale : L'exercice aérobique semble diminuer les taux sanguins des éléments pro inflammatoires dont les niveaux sont élevés chez les personnes souffrant de dépression sévère. 3. Amélioration de la structure et du flux sanguin cérébral : L'AP pourrait augmenter l'irrigation sanguine de l'hippocampe, une région du cerveau essentielle à la mémoire et à l'humeur, et réduire son atro...