La myopie

 

La myopie : Un monde flou en expansion

Imaginez un monde où les oiseaux sont des petits pois volants et les chats, de drôles de peluches floues. C'est un peu le monde des myopes, où la vision de loin est un mystère et les détails se perdent dans un joyeux flou artistique.

Le Pr Ramin Tadayoni, ophtalmologue et chef du service d'ophtalmologie pédiatrique à l'hôpital Fondation Rothschild à Paris, nous donne plus de détails sur ce phénomène en pleine expansion.

Qu'est-ce que la myopie ?

La myopie est un trouble de la vision qui affecte la capacité à voir de loin. Chez les myopes, l'œil est un peu trop long, comme un ballon de baudruche trop gonflé. Les rayons lumineux se focalisent devant la rétine, créant une image floue du monde extérieur.

Quelles sont les causes de la myopie ?

On ne connaît pas bien la cause exacte de la myopie, mais plusieurs facteurs semblent jouer un rôle :

• La génétique : Si tes parents sont myopes, tu as plus de chances de l'être également.
• Le temps passé devant les écrans : La lecture, le travail sur ordinateur et l'utilisation des smartphones peuvent solliciter excessivement la vision de près et contribuer au développement de la myopie.
• Le manque de lumière naturelle : L'exposition à la lumière naturelle semble jouer un rôle protecteur contre la myopie.
• Le stress : Le stress peut également être un facteur contributif.

La myopie en chiffres

• En 2020, 2,6 milliards de personnes étaient myopes.
• Ce chiffre devrait atteindre 5 milliards en 2050.
• En France, 40% de la population est myope.
• Ce chiffre atteint 60% chez les jeunes adultes.
• La myopie forte (supérieure à -6 dioptries) est en augmentation et touche 10% des myopes en France.

L'éclairage du Pr Ramin Tadayoni :

• L'augmentation de la myopie en Asie est probablement liée à un mode de vie où les enfants travaillent beaucoup à l'école et utilisent leur vision de près. Ils sont aussi moins à l'extérieur.
• Le temps passé devant les écrans: Lire, regarder la télévision ou utiliser des appareils électroniques sollicite la vision de près et peut favoriser la myopie.
• Le temps passé à l'extérieur est la seule mesure efficace pour prévenir la myopie.

Existe-t-il un remède à la myopie ?

Il n'existe pas de remède curatif à la myopie, mais il existe des moyens de la corriger :

• Les lunettes et les lentilles de contact sont les solutions les plus courantes.
• Il existe également des techniques chirurgicales pour corriger la myopie, comme le LASIK et le PRK.

Côté naturo

La naturopathie peut être utilisée en complément du traitement médical pour aider à améliorer la vision et à prévenir l'aggravation de la myopie.

Exercices oculaires

👐 Palming : Frotte tes paumes l'une contre l'autre pour les réchauffer, puis place-les sur tes yeux fermés pendant 5 à 10 minutes. Cela permet de détendre les muscles oculaires et d'améliorer la circulation sanguine.

👀 Roulés des yeux : Roule tes yeux dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse 10 fois.

🍃 Fixation du lointain : Fixe un objet éloigné pendant 20 secondes, puis un objet proche pendant 20 secondes. Répéter 10 fois.

Nutrition

🥝 Consommer des aliments riches en vitamines A et C, car elles sont importantes pour la santé des yeux. On les trouve dans les fruits et légumes frais, comme les carottes, les épinards, les oranges et les kiwis.

🍣 Faire le plein d'acides gras oméga-3, qui contribuent à la protection des cellules rétiniennes. On les trouve dans les poissons gras, comme le saumon, les sardines et les maquereaux, ainsi que dans les noix et les graines de lin.

🥙 Limiter la consommation de sucre raffiné et de produits transformés, qui peuvent contribuer à l'inflammation et à la fatigue oculaire.

Compléments alimentaires

• La lutéine et la zéaxanthine sont des caroténoïdes qui peuvent aider à protéger la rétine des dommages causés par la lumière bleue.
• Les myrtilles sont riches en anthocyanes, qui peuvent améliorer la vision nocturne et la circulation sanguine dans les yeux.
• Le ginkgo biloba peut aider à améliorer la circulation sanguine et l'oxygénation des yeux.

Hygiène de vie

💤 Dormir suffisamment : Le manque de sommeil peut contribuer à la fatigue oculaire.

🖁 Faire des pauses régulières lorsque tu travailles sur un écran.

📖 Éviter de lire dans l'obscurité.

🕶 Protège tes yeux du soleil en portant des lunettes de soleil.

En conclusion, la myopie est un problème de santé publique. Il est important de tous se sensibiliser aux risques de la myopie et aux moyens de la prévenir et de la corriger.

Sources : Interview du Pr Ramin Tadayoni, L'Association Française des Ophtalmologistes

Bibliographie : "La naturopathie pour les yeux" de Bernard Jensen

                        "La méthode Bates pour améliorer sa vue" de William H. Bates